不安がつぎつぎと出てきます。精神科にははいきたくありません。対応方法を教えてください。
＜精神保健福祉士より＞
不安が次々と出てくるということで、しんどい思いをされていますね。
一つの不安がなくなったり、小さくなっても、違う不安が出てくるのですね。
R子さんの場合、一番つらいのは、通勤電車の中での何とも言えない不安ですね。
空いている電車に乗るため、朝早いのに乗ったり、いつでも降りれるように各停を利用されています。
乗る電車を工夫されるということも1つの方法ですね。
不安は、残念ながら「ゼロ」になることはないようです。
不安との付き合い方をいろいろ持つことをお勧めします。
R子さんは、イランイランの香りがとても好きということですので、
それを利用するのもよいですね。
ハンカチやマスクに少し香りをつけるというのも1つの方法です。
五感を使う方法が他にもいろいろありますので、
また一緒に考えていきましょう。
＊R子さんの場合のお返事です。
それぞれの方の様子や状態、お気持ちをお聞きして、一緒に考えさせていただいています。
2021年11月10日